Manager sous stress, conservez votre équilibre !
- Etre efficace à moindre coût
- Manager son énergie et sa santé
PROGRAMME sur 2 jours
Gérer la pression au quotidien et anticiper ses effets physiques et psychiques
- Déterminer ses propres stresseurs
- Reconnaître les émotions négatives, sources de pression et de stress
- Prendre conscience de ses stratégies efficaces et non efficaces pour gérer la pression
- Repérer les signes de surcharge
- Identifier ses comportements sous stress et hors stress
Déterminer ses ressources mentales et ses limites
- Outils personnels de ressourcement facilitant le recul et la récupération
- Connaitre et gérer ses rythmes de travail
- Reculer l’apparition de la fatigue
Réaliser son propre plan de mise en forme
- Identifier ses conduites à risques sous stress pour « tenir »
- Remplacer les idées stressantes scénarisées, par des pensées réalistes et apaisantes
- Adapter son comportement à la contrôlabilité de la situation : déjouer les pensées automatiques
Savoir organiser son travail et celui des autres
- Repenser son activité et ses priorités
- Définir sa qualité de vie au travail
- Organiser son activité de façon pertinente
- Mettre sa forme au service de l’action
Animation type coaching personnalisé, découverte de soi, des méthodes pour réguler la pression
Nous contacter pour des interventions en intra dans votre entreprise/ le tarif est fonction du nombre de personnes