Manager sous stress, conservez votre équilibre !

  • Etre efficace à moindre coût
  • Manager son énergie et sa santé

PROGRAMME

Gérer la pression au quotidien et anticiper ses effets physiques et psychiques

  • Déterminer ses propres stresseurs
  • Reconnaître les émotions négatives, sources de pression et de stress
  • Prendre conscience de ses stratégies efficaces et non efficaces pour gérer la pression
  • Repérer les signes de surcharge
  • Identifier ses comportements sous stress et hors stress

Déterminer ses ressources mentales et ses limites

  • Outils personnels de ressourcement facilitant le recul et la récupération
  • Connaitre et gérer ses rythmes de travail
  • Reculer l’apparition de la fatigue

Réaliser son propre plan de mise en forme

  • Identifier ses conduites à risques sous stress pour «  tenir »
  • Remplacer les idées stressantes scénarisées, par des pensées réalistes et apaisantes
  • Adapter son comportement à la contrôlabilité de la situation : déjouer les pensées automatiques

Savoir organiser son travail et celui des autres

  • Repenser son activité et ses priorités
  • Définir sa qualité de vie au travail
  • Organiser son activité de façon pertinente
  • Mettre sa forme au service de l’action

Animation type coaching personnalisé, découverte de soi, des méthodes pour réguler la pression

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